Tag Archives: orzeszki są zdrowe

Czym są nerkowce?

Nerkowiec ze sklepu bee.pl ma wiele odżywczych wartości oraz także właściwości zdrowotnych. Te odznaczające się słodkim i delikatnym smakiem orzeszki mogą zapobiec chociażby rozwojowi cukrzycy drugiego typu. Zostało to oczywiście udowodnione naukowo. Poza tym garść takich orzeszków zjadana codziennie możemy nam w walce z dodatkowymi kilogramami. Sprawdźmy, jakie konkretnie działanie mają nerkowce.

Właściwości zdrowotne nerkowców

Nerkowce są owocami nerkowca zachodniego. Jest to gatunek drzewa z nanerczowatych rodziny, który jest bardzo bliskim krewnym mango. Nerkowce pochodzą z tropikalnych obszarów Ameryki Południowej. Przypominają one kształtem nerkę. Stąd właśnie wzięła się ich nazwa. Uprawiane są także w Wietnamie, Indiach oraz także Afryce Środkowej. Brazylijska odmiana ma znacznie większy rozmiar i wyróżnia się bardzo słodkim smakiem. Z kolei te z Indii są mniejsze i bardziej chrupkie. Są jednak mniej słodkie.

Orzechy nerkowca mogą uchronić nas przed rozwojem cukrzycy drugiego typu. Przekonują nas o tym chociażby naukowcy z Kanady oraz Kamerunu. Wyniki tych badań zostały opublikowane. Z badań wynika, że wyciąg z orzechów nerkowca stymuluje sam proces wchłaniania glukozy poprzez komórki mięśni, a co z tego wynika poprawia wrażliwość tkanek właśnie na insulinę. Naukowcy także przebadali ekstrakty z innych części rośliny. Okazało się jednak, ze nie dają takiego efektu, jakby mogło się wydawać.

Nerkowce możemy włączyć do diety także jeśli chcemy diabetykami, ponieważ glikemiczny indeks tychże bakalii jest niski. Dokładnie wynosi piętnaście.

Zapobieganie nadciśnieniu i chorobom serca

Orzechy nerkowca znacznie wspierają pracę układu sercowego oraz naczyniowego. Dzięki chociażby zawartości niezbędnych kwasów tłuszczowych nienasyconych, które to zapobiegają podnoszeniu się trójglicerydów oraz cholesterolu, a do tego dbają o kondycję naczyń krwionośnych. Nerkowce są skarbnicą potasu. Jak wiemy potas skutecznie obniża ciśnienie tętnicze. Do tego sprawia, że nasze serce bije w sposób regularny. Można w nich również znaleźć magnez, który to rozszerza tętnice oraz także chroni przed zawałem. Poza tym nerkowce zawierają witaminę K. Bierze ona udział w utrzymaniu odpowiedniego stężenia czynników krzepnięcia.

Jak widać warto przekonać się do nerkowców i dodać je do swojej codziennej diety. Dzięki temu jak najbardziej będziemy zdrowi, a co jak co, ale zdrowie jest przecież najważniejsze, prawda? Zdrowa dieta to absolutna podstawa.