Tag Archives: nerkowce

Co warto wiedzieć o nerkowcach?

Popatrzmy na nerkowce. Zdrowe właściwości tego produktu pozwalają na podjadanie bez obaw. Nerkowce są owocami nerkowca zachodniego, czyli drzewa rosnącego w tropikalnych regionach Ameryki Południowej (głównie w Brazylii). Orzechy te są również uprawiane w Indiach, Wietnamie i na Wybrzeżu Kości Słoniowej w Afryce, ale są większe i słodsze w regionie Brazylii. Nazwa nerkowca pochodzi od ich kształtu – zdecydowanie przypominają nerki. Kolejną ciekawostką jest fakt, że strąki nerkowca są bardzo ścierne. Jego olej jest tak silny, że może nawet spalić skórę. Dlatego zaleca się je lekko podsmażyć przed rozłupaniem.

Cechy szczególne nerkowca

W Polsce nerkowce wciąż nie są zbyt popularnym wyborem, jeśli chodzi o orzechy. Częściej używamy orzechów ziemnych, laskowych, włoskich i arachidowych. Jest to bardzo ciekawe zagadnienie, ponieważ nerkowiec (https://www.bee.pl/9227-orzechy-nerkowca) jest często uważany za najsmaczniejszy orzech na świecie. Swoją nazwę zawdzięcza delikatnemu, słodkiemu smakowi i stosunkowo dużej kruchości.

Jakie są składniki tych orzechów?

Jeśli szukasz wartościowego źródła białka, zdecydowanie powinieneś rozważyć dodanie nerkowców do swojej diety. Orzechy te są bogate w witaminy z grupy B oraz rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K. Są również bogate w minerały, takie jak:

  • sód,
  • potas,
  • żelazo,
  • fosfor,
  • magnez.

I na tym nie koniec. Nerkowce zawierają wiele antyoksydantów. Ich zadaniem jest eliminowanie z organizmu szkodliwych wolnych rodników, które odpowiadają za rozwój groźnych chorób.

Właściwości medyczne

Marzymy o zdrowym ciele i ogólnie zgadzamy się, aby zachować wiele wersji. W tym przypadku przydatne mogą być orzechy nerkowca. Dzięki zawartości witamin z grupy B, orzechy te mają pochlebny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Przekłada się to bezpośrednio na zdrowie, pamięć i koncentrację. Regularne spożywanie orzechów nerkowca może uchronić przed cukrzycą typu 2, a według ich badań, ekstrakty z orzechów nerkowca mogą ułatwić proces przyswajania glukozy. Efektem tego jest zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę. Warto dodać, że orzechy nerkowca mogą spożywać również osoby chore na cukrzycę.

Na poprawę urody

Jeśli chcesz mieć piękne włosy, promienną skórę i mocne paznokcie, rozważ dodanie nerkowców do swojego menu. Nerkowce zawierają selen i cynk, które mają pozytywny wpływ na urodę. Cynk ma jeszcze jedną zaletę – reguluje nadmierne wydzielanie sebum, które natłuszcza włosy i skórę, a tym samym powoduje powstawanie wyprysków trądzikowych.

 

Czym są nerkowce?

Nerkowiec ze sklepu bee.pl ma wiele odżywczych wartości oraz także właściwości zdrowotnych. Te odznaczające się słodkim i delikatnym smakiem orzeszki mogą zapobiec chociażby rozwojowi cukrzycy drugiego typu. Zostało to oczywiście udowodnione naukowo. Poza tym garść takich orzeszków zjadana codziennie możemy nam w walce z dodatkowymi kilogramami. Sprawdźmy, jakie konkretnie działanie mają nerkowce.

Właściwości zdrowotne nerkowców

Nerkowce są owocami nerkowca zachodniego. Jest to gatunek drzewa z nanerczowatych rodziny, który jest bardzo bliskim krewnym mango. Nerkowce pochodzą z tropikalnych obszarów Ameryki Południowej. Przypominają one kształtem nerkę. Stąd właśnie wzięła się ich nazwa. Uprawiane są także w Wietnamie, Indiach oraz także Afryce Środkowej. Brazylijska odmiana ma znacznie większy rozmiar i wyróżnia się bardzo słodkim smakiem. Z kolei te z Indii są mniejsze i bardziej chrupkie. Są jednak mniej słodkie.

Orzechy nerkowca mogą uchronić nas przed rozwojem cukrzycy drugiego typu. Przekonują nas o tym chociażby naukowcy z Kanady oraz Kamerunu. Wyniki tych badań zostały opublikowane. Z badań wynika, że wyciąg z orzechów nerkowca stymuluje sam proces wchłaniania glukozy poprzez komórki mięśni, a co z tego wynika poprawia wrażliwość tkanek właśnie na insulinę. Naukowcy także przebadali ekstrakty z innych części rośliny. Okazało się jednak, ze nie dają takiego efektu, jakby mogło się wydawać.

Nerkowce możemy włączyć do diety także jeśli chcemy diabetykami, ponieważ glikemiczny indeks tychże bakalii jest niski. Dokładnie wynosi piętnaście.

Zapobieganie nadciśnieniu i chorobom serca

Orzechy nerkowca znacznie wspierają pracę układu sercowego oraz naczyniowego. Dzięki chociażby zawartości niezbędnych kwasów tłuszczowych nienasyconych, które to zapobiegają podnoszeniu się trójglicerydów oraz cholesterolu, a do tego dbają o kondycję naczyń krwionośnych. Nerkowce są skarbnicą potasu. Jak wiemy potas skutecznie obniża ciśnienie tętnicze. Do tego sprawia, że nasze serce bije w sposób regularny. Można w nich również znaleźć magnez, który to rozszerza tętnice oraz także chroni przed zawałem. Poza tym nerkowce zawierają witaminę K. Bierze ona udział w utrzymaniu odpowiedniego stężenia czynników krzepnięcia.

Jak widać warto przekonać się do nerkowców i dodać je do swojej codziennej diety. Dzięki temu jak najbardziej będziemy zdrowi, a co jak co, ale zdrowie jest przecież najważniejsze, prawda? Zdrowa dieta to absolutna podstawa.